Где лучше заниматься йогой после родов 

Не секрет, что после появления на свет ребенка женское тело и психика требуют времени на восстановление. Прежде всего, хочется как можно скорее восстановить форму тела, подвергшуюся изменениям во время беременности и грудного вскармливания. Привести тело в порядок можно различными способами. Многие прибегают к испытанному средству – занятиям спортом, выполнением различных физических упражнений. Один из эффективных способов – занятия йогой, причем в самом широком смысле этого слова.
Универсальная йога после родов, которой можно заниматься самостоятельно или посещая тот или иной фитнес-клуб, позволяет выбрать индивидуальный комплекс упражнений, который не только вернет телу привлекательные пропорции, но и позволит восстановиться психике, дав ей отдых. Занимаясь йогой, тело погружается в комфортное сосредоточенное состояние, что позволяет расслабится и найти дополнительные силы для выполнение различных домашних дел. Прогресс в занятиях может оказаться более быстрым, если заниматься в семейном фитнес клубе. Это возможность выбрать групповые или индивидуальные занятия, массаж, различные консультации и услуги спортивного врача. Занятия под руководством специалиста особенно важны в том случае, если до беременности приходилось сравнительно редко выполнять спортивные упражнения.
Кроме того, занятия в фитнес-клубе позволяют гораздо легче воздействовать на психику тщательно подобранным убранством, стилем оформления помещений. В домашних условиях добиться требуемого состояния гораздо сложнее.
Занимаясь йогой после родов самостоятельно, следует помнить, что первые тренировки необходимо начинать не ранее, чем через полгода. Не стоит выполнять упражнения, интенсивно воздействующие на область таза, а также позвоночник и поясницу, скручивая и чересчур наклоняя его вперед. Если роды выполнялись с помощью кесарева сечения, необходима обязательная консультация врача.

Яндекс.Метрика