http://fano-vote.ru Как сохранить здоровье весной | Бабочка

Как сохранить здоровье весной

Весной нужно следить за своим здоровьем с особой внимательностью. Именно в весенний период случается обострение всевозможных хронических заболеваний, при этом организм после зимы ослаблен, цвет лица ухудшается, может появиться отечность под глазами, что вызвано недостатком витаминов и нарушением правильной работы организма. Если были перенесены серьезные заболевания, то лучще провести реабилитацию. Подробнее о ней можно узнать по ссылке http://www.blagorc.ru/services/reabilitaciya/.

Как оставаться здоровым и полным сил весной

Питание – это важный элемент для сохранения здоровья весной. Зимой наш организм теряет много витаминов, поддерживая организм, не получая их при этом достаточное количество. Поэтому весной очень важно употреблять в пищу большое количество продуктов, содержащих различные витамины. Полезным для такого периода будет употребления белокочанной капусты, которая восстановит обмен веществ также зелень, лук, лимоны, мед, пророщенные зерна злаковых культур и чеснок. После зимы иммунитет ослаблен, следовательно, любое колебание погоды может привести к простуде. Если нет возможности употреблять качественные содержащие витамины фрукты и овощи можно использовать специальные витаминные комплексы, приобретенные в аптеке.

Правильно одеваться. При появлении первых теплых лучей солнца не нужно сразу же снимать с себя все теплые вещи. Весной погода очень обманчива и в течение дня может преподносить неприятные сюрпризы. Заболеть можно будет от одного дуновения прохладного ветра. Хотя укутываться также сильно не стоит, если вам станет жарко, и вы вспотеете на солнышке, снимая при этом одежду можно очень просто получить воспаление легких.

Как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе и выполнять физические упражнения. Весной люди чаще всего чувствуют хроническую усталость, упадок сил, головокружение, нежелание, что-либо делать, нарушение сна и разбитость. Прогулки на улице (на свежем воздухе) помогут почувствовать себя лучше, обеспечить прилив сил. Когда становится немного лучше и организм окреп нужно выполнять физические упражнения для того, чтоб укрепить мышцы и расшевелить тело после зимней спячки. Такие упражнения полезно также выполнять на улице.

Полноценно отдыхать и не переутомляться в весенний период очень важно. Сон прибавит сил, восстановит потерянную энергию.

Не стоит забывать и о нервной системе, которая находится в возбужденном и расшатанном состоянии в такой период. Следует беречь себя от стрессовых ситуаций, стараться спокойно реагировать на нестандартные ситуации. Это убережет вас от депрессии, заболеваний и плохого настроения.

 

Яндекс.Метрика